(Original)Hoje é dia de falar de "combustível". Compre uma Ferrari de 2 milhões de reais e coloque nela qualquer gasolina e qualquer óleo. Você já deve imaginar o que vai acontecer em pouco tempo...OFICINA! A mesma coisa acontece com o nosso corpo. Entre numa academia cara, com equipamentos TOP e treine pesado 4 a 5 vezes por semana sem se alimentar e descansar adequadamente. Você já deve imaginar o que vai acontecer em pouco tempo...MÉDICO! Todos nós nessa "correria" do dia a dia negligenciamos o que no fundo seria a coisa mais importante do nosso treinamento e aumento da imunidade...Uma alimentação equilibrada!!! Existe um mito de que os praticantes de atividades físicas intensas precisam de uma dieta especial. A verdade é que, devagar, nós estamos deixando de consumir alimentos saudáveis e naturais, dormindo pouco e buscando alternativas rápidas de alimentação (SUPLEMENTOS e ESTIMULANTES) e descanso (REMÉDIOS PARA DORMIR). Só para atletas de verdade que dedicam a sua vida ao esporte é que faz sentido uma boa alimentação, aliada a algum tipo de suplementação. Existem dezenas de tipos de dietas e cada um vai tentar defender a sua, mas no final o que conta mesmo é um bom prato variado de comida natural e integral, ingestão diária de frutas, baixa consumo de açúcar e muita hidratação. Tudo isso aliado a exercícios físicos e uma boa noite de sono...garanto...o seu desempenho será espetacular no Jiu-Jitsu e na prevenção contra doenças como esta que estamos lidando. Oss