(Original)腰痛 猫背 反り腰にサヨナラ！専門家が解説する正しい姿勢とケア法 目白で反り腰、姿勢改善で 整体をお探しなら 仙骨バランス整体 目白接骨院の 岡野たっとく院長です。 当院にご来院される患者様の中には 結構反り腰の方が多いので 今回は反り腰について、 日常的に気をつけること トーレーニング方法など、 動画で解説していきます。 出産を機に、腹筋も弱まり 背骨の歪みも出で来ることが多いです。 ましてデスクワークで、歪んだ状態で長時間座っていると なかなか腰痛が改善されず、お困りの方もいらっしゃいます。 先ずは、骨盤の中央に位置する仙骨を矯正することは 必須ですが、 普段の姿勢や呼吸は自分で気をつけて行くしかありません。 脊柱は、人間の柱であり 綺麗なS字カーブを描いて外力を吸収分散して 肩や腰、膝などにかかる負担を軽減しております。 反り腰などで前弯カーブが強すぎると バランスを取ろうとして背中の後弯がきつくなり 猫背になりがちです。 反り腰の方は、背骨の動きも硬いので なるべく動画にも出ているように 背骨を動かすトレーニングと 常に座位、立位での姿勢チェックは必要です。 １日のうちでも、こまめに姿勢をチェックして 改善して行く努力も必要です。 動画で言い忘れていましたが 姿勢に関しては 以前もお伝えしている 「舌の位置」と鼻呼吸が 肝心です。 また、ご来院の際に姿勢やトレーニングの指導なども させていただきますね。 ■ホームページ（目白接骨院）とブログ↓↓↓ #目白 #腰痛 #骨盤矯正 #近くの接骨院 #近くの整骨院