(Original)ダイエット、子宝、漢方の大塚＠木下薬局です⭐ . 今回は、冷え症について～part３～ 「内臓型」 「全身型」 についてです。 . ③内臓型 身体の内部は冷えているのに体の表面は温かいタイプ。 副交感神経の働きが強く、交感神経の働きが弱いため、寒くても体表面の血流は減らずに放熱が続くため、体温は下がってしまう。 そのため手足は温かいが、おなかや二の腕などに冷えを感じ、腸が冷えるとおなかが張ってくる。疲れているのに眠れない、集中力がなくイライラする、食欲不振、胃痛、息が吐きづらいなどの症状が見られる事もあります。 . 【内臓型：生活における注意点】 ・運動をして自律神経のバランスを整える ・生姜やネギ、ヤマイモなどがおすすめ ・カイロで腹部を温める ・冷たい物や飲み物を控える . ④全身型 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。 その結果、全身が冷えるタイプ。 食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。 長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。 . 【全身型：生活における注意点】 ・睡眠を十分にとり、休息する ・軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート ・腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須 ・雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）ショウガ、ネギなどがおすすめ ・冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる事 . そして、これら４つの内、複数を合わせた「複合型」もあります。 見分けにくい方は、是非相談してみて下さいね😃 #東京都文京区大塚 #木下薬局 #髪が生える #漢方薬 #女性 ■YouTube「相談薬剤師きのちゃんの部屋」↓↓↓