(Original)5 BENEFÍCIOS DO JIU-JITSU DEPOIS DOS 40 ANOS. Depois dos 40 anos os hormônios começam a diminuir, reduzindo energia e disposição, mas...exercícios físicos melhoram a capacidade funcional e o desempenho cognitivo resultante do processo de envelhecimento. Benefícios: PERDA CALÓRICA E DEFINIÇÃO CORPÓREA Você pode perder cerca de 550 calorias/aula ao mesmo tempo que os exercícios físicos vão retardar a perda de massa muscular. AUMENTO DA RESISTÊNCIA MUSCULAR E PULMONAR A diminuição da resistência é normal para quem já passou dos 40. O Jiu-Jitsu é ideal para reverter esse processo. A perda de peso nos treinos aeróbicos e de força melhoram a condição física e contribui para a diminuição de problemas cardiorrespiratórios. RESTAURO DA FLEXIBILIDADE E DO EQUILÍBRIO O Jiu-Jitsu por ser uma arte corpo a corpo exige flexibilidade e equilíbrio para uma boa execução das técnicas. REDUÇÃO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE A vitória no Jiu-Jitsu é resultado de um bom conhecimento teórico e prático dos golpes. Exige alto nível de concentração e uma atitude mental que distrai a mente e leva você a esquecer dos constantes problemas do dia a dia. Essa prática possibilita o controle da adrenalina e da ansiedade para manter a calma em situações de pressão nos combates. MELHORA DA QUALIDADE DO SONO Algumas pessoas depois dos 40 anos têm dificuldade para dormir. Toda a combinação dos itens citados acima ajudará no equilíbrio do corpo e mente para um sono reparador. Oss Prof. Geraldo