(Original)健康オタクは早死にする 25 疲れ・だるさの家庭療法 〇疲れたときは、足の裏をよくもむ 体が疲れ、重い場合は寝つきが悪いことが多いかと思います。そんな場合は、足の裏の土踏まずをよくもむと、次第に疲れが取れて、心地いい眠りに入ることが出来ます。土踏まずには湧泉という名穴があります。 たいてい、足の裏が柔らで温かい人は健康体で、逆に硬くて冷たい人はどこかに不調があると考えてもいいかと思います。したがって、よくもみほぐす必要があるかと思います。 〇上手なシャワー浴は疲労を吹き飛ばす シャワーは全身くまなくマッサージする役割をします。手、腕、足、モモ、後ろ首、背中、腰、腹、胸、頭の順にシャワーを浴びると効果的です。