東洋インサイド整体院
Aug 14, 2023
「咳が出やすい」
「すぐに風邪を引いてしまう」
「寒いのが苦手で身体が冷えやすい」
こんな悩みを抱えていませんか？
このような症状は東洋医学では肺気虚と呼ばれます。
こちらでは、東洋医学から見た肺気虚の原因と対処法について書いています。
肺気虚を解消するスマート筋トレ
肺気虚を解消するには脾気虚を解消することも大切ですが、肺気を高めるために肩甲骨の動きを高めましょう。
肩甲骨は呼吸を補助する筋肉がついているので、肩甲骨を動かすことは呼吸しやすい身体を作ります。
やり方）
まずは息を長く吐いて鼻から吸いましょう
両腕を左右に伸ばします
指先で円を描くように回します
次は指先を天井に向けて回します
回数は左右に10回ほどで、呼吸を止めないように行いましょう。
もう一度、息を長く吐いて鼻から吸ってみたら、最初よりも吸いやすくなっているはずです。
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