(Original)子宝、ダイエット、漢方の@大塚　木下薬局です⭐ . 冬は、エネルギーの消費を抑えるために気血といった栄養成分を「貯める」時期です。 そして、生命力(陽のエネルギー)を内に貯めて、春や夏に消耗したものを回復し、各機能を修復して、つぎの季節へ備える時期とされています。 . なので、冬の養生としては ・夜は早く寝て、朝は太陽が昇って暖かくなってから起き出しましょう。 もしくは、部屋を温かくしてから起きましょう。(加湿も忘れずに⚠️) ・意識的に外出や活動を減らして、静かに暮らしましょう。(かと言って出不精もダメなので適度に運動は必要です⚠️) ・体内の陽気を消耗しないように、寒さを避け、身体を暖かくしましょう。 ・水を飲まなくなりがちですが、温かくしてしっかり飲みましょう。 . 食べ物では、黒い食べ物が良いとされているので ・ワカメ、昆布、ひじき、もずく等の海藻類 ・しじみ、ハマグリ、アサリ等の貝類 に、身体を温めてくれる ・生姜、ネギ、にら、ニンニク等 を合わせて食べる #文京区 #漢方 #白山 #漢方薬　#大塚 ■「文京区大塚の木下薬局」instagram ↓↓↓