(Original)子宝、ダイエット、漢方の@大塚　木下薬局です。 . この頃、暖かくなったと思ったら凄く寒くなったり、最近多いですよね。今回は多くの方が悩まされている「寒暖差疲労」についてお話したいと思います。 . 「寒暖差疲労」の症状としては ・全身倦怠感 ・食欲不振 ・睡眠の質の低下 ・頭痛、目眩 ・肩首の凝り ・アレルギー症状 などがあります。 . 温度差が６℃以上になると、体温を調節する自律神経の働きが。 . 対処方法としては ・身体を中から温める(ネギや生姜を食事に取り入れる) ・軽いストレッチやヨガをする ・身体を外から温める(半身浴やふくらはぎマッサージ) ・腸内環境を整える(発酵食品を食べる) ・深呼吸をする 等があります。 . 天気や気温が不安定だと、体調が優れないだけでなく、気持ちもふさぎがちになりますので、 以上のことを念頭に置いて、日々生活してみましょう。 漢方でも寒暖差疲労の対策が出来ますので、 ぜひ木下薬局に御相談下さいね。 #大塚 #漢方 #茗荷谷 #疲れが取れない #漢方薬 ■ホームページ「文京区大塚の木下薬局」↓↓↓