(Original)ダイエット、子宝、漢方の大塚＠木下薬局です。 . 今回は、先週に引き続き、「冷え症」のタイプ、「内臓型」、「全身型」についてお話します。 . ③内臓型 身体の内部は冷えているのに体の表面は温かいタイプ。 . 【内臓型：生活における注意点】 ・運動をして自律神経のバランスを整える ・生姜やネギ、ヤマイモなどがおすすめ ・カイロで腹部を温めるのも良い ・冷たい物や飲み物を控える . ④全身型 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下することで全身が冷えるタイプ。 . 【全身型：生活における注意点】 ・睡眠を十分にとり、休息する ・軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート ・腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須 ・雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）ショウガ、ネギなどがおすすめ ・冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べること . 「下半身型」「四肢末端型」「内臓型」「全身型」の４つの内、複数を合わせた「複合型」もあります。 自分がどのタイプか見分けにくい方は、是非文京区大塚の木下薬局まで相談してみて下さいね😃冷えに負けない体づくりをしていきましょう！ ■ホームページ「文京区大塚の木下薬局」↓↓↓