(Original)「下痢しやすい」 「食べ過ぎると下痢してしまう」 「その後はすごく身体がだるい、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ こんな症状は東洋医学から見ると脾陽虚に分類されます。 脾陽虚を解消するもう一つのコツが腹部の筋肉を刺激することです。 基本的に脾陽虚に悩まされている人は腹部の筋肉が弱く、腹筋などが苦手な傾向にあります。 ですが、必要なのは腹筋を鍛えることではなく、姿勢を維持しやすい腹筋にすることです。 姿勢が維持しやすくなると胃腸は働きやすくなり、身体も温まりやすくなるので脾陽虚は解消されます。 やり方） 息を吸いながら足を後ろに伸ばす 同時に上半身を起こして目線は上を向く 息を吐きながら手と足の裏を床につく お尻を高く上げて股関節を屈曲させる この体操のポイントは呼吸をしっかりと行う事です。 呼吸を深くする際には腹筋が使われるので、奥の腹筋にもしっかりと刺激が入ります。 少し姿勢を維持することで、さらに腹筋に良い刺激が入ります。 #大阪天満宮駅 #整体 # 天満 #夏バテの疲れを取りたい 　#腰痛