(Original)7 ESTAÇÕES NO FORMATO DE CIRCUITO Na Oz Jiu-Jitsu criamos algumas aulas e queremos compartilhar com você a Oz BJJ Solo. Uma aula criada para oferecer ao aluno a opção de treinar Jiu-Jitsu sem contato físico, com atividades e movimentos específicos da Arte Suave. Esse é um exemplo de uma aula que poderá ficar, mesmo quando tudo voltar ao normal, porque atende qualquer nível de praticante, com exercícios educativos e com vários níveis de dificuldade. E o melhor, 4 das 7 estações são dedicadas exclusivamente ao Jiu-Jitsu. Estação 1 – Resistência / Flexibilidade Essa área utilizará equipamentos como Elásticos, Corda e Fitas de Suspensão (TRX) Estação 2 – Drills Solo Jiu-Jitsu Essa área utilizará o SOLO BAG com várias técnicas de posições de estabilização e movimentos de passagens de guarda Estação 3 – Agilidade / Aeróbico Área dedicada ao treino aeróbico e de coordenação motora com a ESCADA DE AGILIDADE Estação 4 – Força / Resistência Essa área utilizará o equipamento de CORDA NAVAL, com várias sequências diferentes de exercícios Estação 5 – Técnicas sequenciais Jiu-Jitsu Essa área utilizará o equipamento BONECO SPARRING com repetição de técnicas de luta Estação 6 – Drills Solo Jiu-Jitsu Essa área utilizará a FIT BALL com várias sequências diferentes de exercícios Estação 7 – Drills Solo Jiu-Jitsu Essa área utilizará movimentos educativos com o próprio corpo estimulando a coordenação motora e proporcionando resistência física específica para o pratica do Jiu-Jitsu