(Original)"Mãeeee! Tem formiga!" - "Come que é bom para as vistas". Quem nunca escutou essa frase típica? Pode continuar lendo que as dicas não incluem formigas no cardápio haha. A alimentação saudável e equilibrada é uma importante aliada para a saúde ocular. Mantenha um cardápio com alimentos, ricos em nutrientes e vitaminas. Confira 4 alimentos que são indispensáveis na saúde da visão: 1-Laranja e outros cítricos: Além da vitamina C, importante para o bom funcionamento dos olhos, a laranja é rica em carotenoides, que previne a deterioração da mácula; 2-Cenoura: É rica em vitamina A e betacaroteno, nutrientes que protegem a retina dos olhos. A deficiência de vitamina A no organismo pode provocar a “cegueira noturna” e isso é mais um motivo para você manter a cenoura no seu cardápio; 3- Couve e demais vegetais verdes escuros: Ricos em luteína, que ajuda a proteger a visão do excesso de luz; 4-Salmão, sardinha e atum, e outros peixes de água salgada: São ricos em ômega 3, gordura que melhora a circulação sanguínea aumentado assim o aporte de oxigênio e nutrientes enviados para as células do olho. 🤔 Tem alguma dúvida? Deixe uma mensagem e tire sua dúvida. 🚨 Procure sempre o médico(a) de sua confiança. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ 👩‍⚕ Dra. Karina Tinoco CRM-RJ 52.99550-9 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 (21) 96838-3658 - Barra da Tijuca - Rj 📞 (21) 3388-5352 - Barra da Tijuca - Rj ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀