(Original)2024/12/9 【準備運動に最適なフォームローラーのやり方②】地下鉄赤坂駅から徒歩10分のパーソナルジムならBEYOND福岡天神店 みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ 今回は背中の筋肉に対してのフォームローラーの使い方を紹介します。 こちらは腕を上げる時などに使う筋肉です。 背中の種目や方の種目など上半身のトレーニングの際は肩を上げることが多いので、しっかりほぐしたいですね！ また日常でも肩があがりにくくなった方などにはおすすめです！ しっかりポイントを押さえて動画を真似してやってみましょう！ 【やり方】 ①脇の部分にフォームローラーを当てる ②前後に転がし痛いところ見つける ③そのまま、上下に小さく転がす 【ポイント３つ】 ①力を入れないように ②無理に動かそうとしない ③呼吸を止めない 天神・渡辺通のパーソナルジムならBEYOND福岡天神店がオススメです！ 完全個室で周りの目を気にせずにパーソナルトレーニングができ、身体や栄養のことについて質問し放題です！ そんなBEYOND福岡天神店では、初回カウンセリング・体験トレーニング、随時募集中です！！ お気軽にお電話でお問い合わせください！ 店舖情報 BEYOND福岡天神店 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神２丁目３−２９ 天神ハイム 501号 天神駅から徒歩5分 営業時間 10:00～22:00 定休日 ：不定期（年末年始） お問い合わせはこちらから ↓↓↓