(Original)おはようございます。 佐々木接骨院、院長の佐々木です。 スポーツの秋と言う事で各地で試合が行われていますね。 今ではケガをしたらアイシング、と言うのが常識になってきて、スポーツ現場でも良く見られるようになってきました。 今日はアイシングを更に効果的にする方法をお伝えします。 ①濡れた氷を使う この方が冷却効果が高くなります。 ②エラスティックラップを使う アイシング専用のラップで、これを使うとアイシング効果が更に高まります。 ③アイシング中は動かない アイシング中の歩行移動などはせず、安静にする。 アイシングはその後の腫れを軽減させ、神経の伝達を遅らせる事で痛みが軽減されます。 こんな事を行って少しでもケガを早く治してくださいね。