(Original)ダイエット、子宝、漢方の大塚＠木下薬局です。 皆さん、「冷え症」は、どのタイプでしたか？ . 今回は２つのタイプ Aタイプ「下半身型」 Bタイプ「四肢末端型」 について、お話したいと思います。 . ●Aタイプ～下半身型～ 気や血のめぐりが悪く、滞った状態で下半身が冷えるタイプ。顔のほてりで冷えとは気づきにくいため注意が必要です。 . 【下半身型：生活における注意点】 ・足湯、下半身浴で下半身を温める。岩盤浴もおすすめ ・スクワットなどで下半身の筋肉を強化する ・ゆるめの服を着る ・青魚、野菜、酢などがおすすめ ・口が渇いたり顔が熱くても、水分のとり過ぎやきつい冷房に注意 ・冷飲・冷食、甘いもの、高脂肪のものを控える ・長時間同じ姿勢を続けない . ●Bタイプ～四肢末端型～ 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 . 【四肢末端型：生活における注意点】 ・ウォーキングや筋トレを頑張る ・湯船につかる。足湯や手浴もおすすめ ・ナツメ、クコの実などのドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじきなどの黒い食材がおすすめ ・夜更かしはしないようにする ・スマホで目を酷使しないよう注意 . 次回は「冷え症」の残りの2タイプ「内臓型」と「全身型」についてお話したいと思います。 ご自身のタイプを見極めて、冷えに負けない毎日を過ごしましょう！ #東京都文京区大塚 #漢方 #アレルギー #気管支炎 #不妊 ■「文京区大塚の木下薬局」instagram ↓↓↓ .