リラクゼ123広島横川店
Jun 9, 2022
こんばんは！リラクゼ123です！
今回は運動前のストレッチについて解説していきたいと思います！
結論から申し上げますと、30秒以内ならOKです！
昔は「運動前のストレッチは動的ストレッチ（動かしながら行うストレッチ）ならいいが、静的ストレッチ（そのばで行う一般的なストレッチ）は筋肉がゆるむから駄目だ！」と教えてもらった方も多いと思いますが、最近の研究で30秒未満なら問題なし、むしろ行った方がよいという結果がでました！
なのでみなさん運動前はストレッチしても大丈夫ですし、むしろ積極的に行いましょう！
本日は以上になります！最後までお読みいただきありがとうございました！